Bravado hat geschrieben:Super, Marcel !
Frank G. hat geschrieben:Hallo Marcel
Deine Leistungssteigerung ist beachtlich
. Respekt!!
Danke, das ist mir fast schon peinlich.
Die
Regernation des Körpers beachte ich natürlich! 1-2 Tage Pause sind immer optimal, als ich 5 Tage die Woche gelaufen bin, war das too much und hat auch nicht so viel gebracht. Drei Mal die Woche laufen empfinde ich als gut.
Das
Fahrtspiel: Habe ich so noch nicht ausprobiert, werde ich aber morgen oder übermorgen mal machen, bin schon gespannt, wie das so ist, die Geschwindigkeiten beim Lauf so zu variieren.
Zum Thema
Abwechslung: Die Strecke bei mir laufe ich mittlerweile mit immer unterschiedlichen Abschnitten, die ich einbaue, dass gute ist, dass man sehr viel Abwechslung bei der Strecke einbinden kann, obwohl die Grundrichtung gleich beleibt...
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Für den Sommer muss ich mir jetzt unbedingt noch eine kurze Trainingshose zulegen, weil mir die langen Jogginghosen zu warm sind, bei den Temperaturen.
Gruß, Marcel
20km zu packen, dass wird aber sicherlich noch bis zum Herbst dauern.... 
